terça-feira, 29 de junho de 2010

Dança do Ventre e a Gravidez


Por Bottary

Existe uma única estrada e somente uma, e essa é a estrada que eu amo. Eu a escolhi. Quando trilho nessa estrada as esperanças brotam, e, o sorriso se abre em meu rosto. Dessa estrada nunca, jamais fugirei. (Daisaku Ikeda).

Quinta-feira, Janeiro 03, 2008
Dança do ventre para gestantes

1. No começo de minha carreira, vi uma grávida que dançava junto com o marido em um festival de Dança do Ventre... senti uma forte emoção e nunca mais tirei a cena da cabeça... sempre pensando que quando engravidasse um dia se teria o prazer de poder dançar ... Hoje estou com meu sonho realizado, estou no meu oitavo mês de gestação da Sophia Hayanna, e digo que foi a melhor coisa que pode ter me acontecido... sinto-me no auge da feminilidade, uma divindade, carregando o ventre energizado e cheio de vida...!!! Continuo fazendo shows e ministrando aulas, o que tem me dado muita alegria. A Dança do ventre durante a gestação só me trouxe saúde, sintomas pequenos tive sim, mas nada comparado ao que eu tinha ouvido falar... Dançar com a Sophia dentro de mim, é um prêmio que não tem valor! Abaixo algumas recomendações, mas sempre lembrando que seu médico deve estar a par de tudo o que você pretende fazer. Se puder ter uma experiência como essa... Parabéns! Sinta-se Deusa e coroada.

Gravidez em forma

Fazer exercícios moderados durante a gravidez, contanto que o médico não a tenha desaconselhado, facilita o trabalho do parto, além de:
- Manter você em forma e com flexibilidade
- Ajudar a prevenir a prisão de ventre - muito comum durante a gravidez
- Ajudar a manter o peso sob controle

Se sentir enjôo, mal-estar, dor ou tiver sangramento durante o exercício, contate seu médico imediatamente. A gravidez já representa um esforço extra ao coração, pois ele tem que manter a pulsação abaixo de 145 batimentos por minuto. Caso perceba que está suando mais do que o normal, beba bastante água para repor os líquidos e não se esforce demais. Como você pode saber qual é o seu limite? Bem, se não conseguir conversar enquanto se exercita, você já passou dele.

Atividades seguras durante a gravidez

A dança do ventre é um exercício maravilhoso e ajuda na preparação para o parto.
A natação é ideal durante a gravidez, já que não exerce pressão sobre as articulações.
A caminhada é outra boa maneira de fazer exercícios sem se cansar demais. Mas lembre-se de calçar tênis apropriados, pois os pés normalmente incham durante a gravidez.
A ioga é ideal para grávidas, e os exercícios respiratórios serão muito úteis na hora do parto! Espere até o segundo trimestre para começar a praticar, e avise o instrutor sobre sua gravidez! Há exercícios que devem ser evitados.
Pilates é um método de baixo impacto que ajuda a melhorar a circulação na região do abdome e enrijecer os músculos.
Bola suíça: essa bola enorme ajuda a enrijecer os músculos internos do coração, do abdome e da base pélvica. Além disso, ela ameniza dores nas costas e melhora a postura.
Não há problemas em ir à academia se você evitar exercícios aeróbicos de alto impacto, agachamentos e abdominais após o primeiro trimestre.
Pode andar de bicicleta durante os primeiros três ou quatro meses da gravidez.
Depois disso, você começará a ter problemas de equilíbrio.

Atividades que devem ser evitadas

- Todos os esportes de contato, como o futebol, basquete, judô, etc.
- Esqui, cavalgada e snowboard, devido ao risco de quedas.
- Levantamento de pesos e corrida, pois eles sobrecarregam os ligamentos e articulações.
- Mergulho as mudanças de pressão não são seguras para o feto.
- E qualquer esporte radical, como o pára-quedismo, por exemplo.

fonte: http://www.blogger.com/www.homeandhealthbrasil.com

Academia Scorpios na cidade de Paracatu/MG

A dançarina grávida é Liz Mara, filha de Bottary


Renata Lobo é uma dançarina brasileira de dança oriental

9 comentários:

Armindo Guimarães disse...

Olá, Bottary!

Parabéns pelo tua estreia no Elo!

Uma estreia em grande!!!

Abração

Bottary disse...

Ola! Patrão! Armindo,

Fiquei eufórico para ver o meu primeiro trabalho e nem te respeitei nas 24 horas de tolerância para postar uma outra primeira página.

Mas pode ter a certeza de que isso não vai acontecer mais, até porque, dizem que a patroa aqui é mais "braba" que vc.


Ademais, o trabalho será em equipe, não é mesmo?

Ah! Gostei por demais do post anterior a este e fiz meus comentários. Vc postou algo que está na ordem do dia nas empresas.

Um abrçao!

Manuel disse...

OLà Grande Amigo Bottary! nao tinha reparado que era a tua estreia aqui no Elo e tambem de deixo os meus parabens.Mas eu queria falar que o teu post sobre a dança do Ventre encontrei que é realemente uma maravilha.Esta liçao de viver uma gravidez fazendo este tipo de actividades, é muito interssante.E sabes Bottary, eu vou te confessar uma coisa, que a pouca pessoas cheguei a dizer, porque muitas delas nao encontravam isso normal eu dizer-lo.Mas eu sempre encontrei a mulher gravia, seja éla qual for, a coisa mais bela do mundo.E nao o disse sempre que o pensei por causa das reaçoes de algumas pessoas que as vezes até pensei se era eu que nao era normal.Mas no entanto fiquei sempre com essa ideia na minha cabeça e nao hà nenhum anormal que me vai modar de ideia.Abraços

Bottary disse...

Ola! Meu caríssimo Amigo Manuel

Realmente é super saldável para uma grávida fazer a dança do ventre, conforme minha própria filha me disse.

Aqueles tabus de antigamente, que tudo era proibido é coisa retrógrada.

Nossa mente tem que ir é pra frente, vc não acha?

Obrigado pelas palavras carinhosas, tá?

Um grandioso abraço, franco-luso-brasileiro.

Mazé Silva disse...

Meu querido amigo Bottary!!!

Estamos todos aqui felizes por agora fazer parte do nosso grupo, onde sabemos que você tem bastante afinidade.

Peço-lhe minhas desculpas por ter faltado a sua estréia triunfal, devido a problemas de saúde do meu filho.

Parabéns pelas suas postagens corretíssimas e foram feitas com
Bastante competência na maneira correta de postar.

Você é muito bem-vindo, no Elo Geográfico e tenho certeza que vamos todos nos darmos muito bem.

Bottary eu percebia a sua euforia como dissestes no comentário ao Armindo. Quando você perguntava, mazé quando vou começar lá no Elo?
Ehehehehehehe

Esse Bottary é demais!!!!

Beijos abraços!!!

Mazé Silva

Glória disse...

OLá Bottary...acho muito legal esse interesse pelo bem estar de uma mulher durante a gestação. Mazé amiga, seu blog tá lindo todo azul, sinto falta de nossos papos, beijo minha amiga, fico querendo saber notícias suas e é só pelos blogs que consigo ver se está bem, beijose fica com Deus!

Anônimo disse...

Hey, I am checking this blog using the phone and this appears to be kind of odd. Thought you'd wish to know. This is a great write-up nevertheless, did not mess that up.

- David

Bottary disse...

David,

Não entendi nada do que escreveu, meu caro.

Copiei para o www.microsofttranslator.com e mesmo assim não entedi nada, pois esta mensagem está a meu ver, sem sentido.

Gostaria de que você fosse mais claro em sua mensagem.

Mazé, vc entendeu o que ele falou?

Bottary

Anônimo disse...

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